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呪いはありますが「人を呪わば穴二つ」ですよ

呪いは実在していますが、呪ったところで良いことはないと思っておいた方がいいですよ。
「人を呪わば穴二つ」という言葉を知っていますか？
人を呪うときは、呪った相手と呪われた相手の2つのお墓を用意しないといけないという意味です。
あなたが憎いと思っている人に不吉なことが起こったとしても、あなた自身にも悪いことが起きてしまうのでお勧めはしません。
また、呪いはその辺にいる低級霊が力を貸してくれるとも言われています。
ただ、一度その力を借りることで、低級霊に貸しがあることになりますよね。
それであなたにずっと付きまとってしまったり、あなたの幸せまでも奪ってしまったりして、結果的に「呪われた」ということになってしまいます。
呪った人以上にあなたに危害が加わることもあるので、それでも良いというのであれば実践してみてはいかがでしょうか？
私が、呪いがあると断言しているのは、私自身が呪いをかけたことがあるからです。
学生時代、いじめられていたのですが、どうにかして仕返しをしたいという気持ちから、紙にいじめっ子の名前を書き、その紙を鉛筆などで刺したり、踏んづけたり、燃やしたりしました。
その翌日、私が紙に名前を書いたいじめっ子は、急に高熱が出たために学校を休みました。1週間くらいだったと思いますが、長い間熱に悩まされていたようですね。
私は、とても驚いたのと同時に、怖いという印象を受けました。たぶん、というか絶対に私がかけた呪いが原因だと思ったからです。それから数週間経ってから、私に災いが降りかかるようになり、何にもないところで転んで骨折をしたり、体育の時間に大けがをしたり……。
あなたがどれだけ恨んでいるか、憎いのかは分かりませんが、安易な気持ちで呪いをかけるものではないと思います。
それでも覚悟があるのであれば、誰にも知られないように、見られないようにしておいてください。

相手を精神的に追い込むことが呪い

呪いをかけるということは、
相手に「呪いをかけられている」と意識してもらう必要があります。
呪いをかけただけでは、相手にも自分にも危害が及ぶことはありませんよ。
ただ憎んでいる相手に「自分は呪われている」と感じてもらうことによって、精神的に追い詰め、ちょっとでも悪いことが起こると「呪われているからだ」と思わせないと意味がないと思います。

精神的に脆いタイプの相手なら効果はあるかもしれませんが、そういったことを信じないタイプだと無意味でしょう。
それよりも些細なことで「呪ったから返ってきた」と思ってしまい、精神的に崩れてしまわないかが心配です。
いずれにしても呪いで解決しようとせず、他のことで見返してやれる、仕返ししてやるという気持ちを持った方が無難じゃないかな？