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金縛りは「睡眠麻痺」という症状

金縛りは心霊現象ではありません。科学的に説明がついています。
人間の睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠とを交互に繰り返しています。ノンレム睡眠は深い眠り。脳も身体も休んでいる状態。この時間が長いほど回復します。レム睡眠は浅い眠り。脳は目覚めている状態。夢を見るのはこの時です。ただし身体は休んでいます。金縛りは、このレム睡眠時に見る夢の一種です。科学的には「睡眠麻痺」と呼ばれています。脳が目覚めてしまっているのに身体が休んでいて動かないという状態です。
ストレスを感じていたり、寝る前に緊張状態だったりするとこの「睡眠麻痺」を起こしやすいと言います。ですから金縛りにならないようにするためにはリラックスした状態で睡眠して、質の良い眠りにするのが一番です。うるさい音楽やインターネットなどは睡眠の1時間前にはやめ、ゆったりとした音楽を聴きながらカモミールティーなどを飲んでリラックスしてから眠るといいですよ。または寝る前に瞑想をする習慣などもお勧めです。

憑かれてる？と思ったらセルフ除霊

霊に憑かれてる？と思ったらセルフ除霊がお勧めですよ～。
霊は肩の付け根に憑くと言われています。
塩をつまんで肩の付け根に撒くと効果的です。
それでもダメな場合はホワイトセージを買ってきて煙を当てましょう。
これで弱い霊はすぐ追い払えますよ。