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肯定的な表現を使い、何度も繰り返し行なうことが大事

アファメーションには、たとえば魔術のような即効性はありません。自分自身に向けて意識的に肯定的な言葉を繰り返し語りかけることにより、思考パターンや考え方が少しずつポジティブなものに変わっていく。それによって、いわゆる“内面からの輝き”が増して色々な意味で美しくなる。さらに、あなたの発するオーラが陽性に変わっていくにつれて、恋や人間関係にも積極的になり、結果的にあらゆる場面で上手くいく確率が増す。簡単に言うと、そういったものです。ですから、結局のところすべては本人次第なのです。
アファメーションを行なう際のポイントは幾つかあります。まず、先述しましたように何度も何度も繰り返し行なうこと。そうすることで、肯定的な言葉が潜在意識に浸透しやすくなるのです。やり方は自由です。たとえば、ノートに同じアファメーションを何十回と繰り返し書いたり、家の中の目立つ場所にアファメーションを書いた紙を貼ったり、単語帳のようなカードにアファメーションを書いてそれを携帯して空いた時間に見たり。大事なのは、必ず肯定的な表現にするということです。「私は～ではない」というのではなく、「私は～です」という具合に。その方が、肯定的な自分をイメージしやすくなり、より高い効果を得ることができるからです。
また、アファメーションを現在形で口にすることも重要です。たとえば、「私は常に～でいたい」といった表現にすると、そうなるためにはどうすればよいのかなど、あれこれ考えてしまい、それまでと同様、一歩踏み出せなかったりするからです。反対に「私は～です」と言い切ってしまえば、もうそうなるよう行動に移すしかないので、願望達成への早道になります。ただ、そうはいってもいきなり断言口調にするのは抵抗があるという場合もあるでしょう。そんな時は、「私はいま～しています」「私はいま～しつつあります」といった感じでも大丈夫です。

アファメーションの際は主語を「私」にしてください

アファメーションを作るときのポイントを2、3点挙げておきますね。
まず、主語を「私」にしてください。そうすれば、その後にどんな言葉を続けても、その言葉に力を注入することができるからです。他人のことや過去のことなど、自分では変えることができないものを対象にしてアファメーションを行なっても、はっきり言って無意味です。「私は～」の後にどんな言葉を付け加えるにせよ、その内容はすべて実現させることを意識しながら、何度も繰り返してください。
アファメーションの内容を選ぶ際には、あなたが心から望む状態を表わす言葉、リアルにイメージ出来る言葉にしてください。そうすることで、よりいっそう潜在意識に伝わりやすくなります。他の人間の期待にこたえるためだったり、見栄からくるアファメーションだったりするとほとんどの場合長続きしないので、やめておきましょう。それから、言いやすくて覚えやすい短い内容にした方が潜在意識に直接届きやすく、効果的なのでオススメしておきます。
アファメーションを行なう上で大切なのは、とにかく継続することです。そうしないと効果は表われません。そして長く続けるためのコツは、楽しみながら取り組むことです。実際、アファメーションに慣れて徐々に気持ちが前向きに変化していけば、アファメーションを唱えること自体が楽しくなってくるはずです。